MajaleKooh - Majalekooh

دویدن بر فراز آسمان. توسط مهدی نوروزی. آبان ۵, ۱۳۹۹. 0. اسکای رانینگ یا دوی کوهستان، با وجود خطرات فراوان، یکی از رشته‌های مورد علاقه ورزشکاران است. در اوایل دهه 90 میلادی، یک کوهنورد ایتالیایی ...

آموزش کوهنوردی مبتدی | اصول و نکات راهنمای کوهنوردی - کجارو

• هرآنچه باید درباره کوهنوردی بدانید
• قوانین کوهنوردی
• اصول کوهنوردی
• تجهیزات کوهنوردی
• نکاتی درباره کوهنوردی
• کوهنوردی برای مردم عادی
• بهترین زمان برای کوهنوردی

• طرح یک برنامه کوهنوردی:برای کوهنوردی یک‌روزه یا چندروزه باید هدف و مقصدتان را بر اساس مسافت طی‌شده برای هر روز، تجربه و مهارت و آمادگی جسمانی اعضای تیم، تجهیزات، وضعیت مکانی و آب‌وهوایی و... برنامه‌ریزی کنید. در ادامه با توجه به توان مالی و تجربه تیم اقدام به طرح‌ریزی وسایل موردنیاز و برنامه سفر کنید. ترجیحا فردی با اطلاعات کامل از منطقه را با خود ...

• ：14

پنج گام مهم برای ورود به دنیای کوهنوردی – چگونه کوهنوردی را …

20/04/2020· برای آسان‌تر شدن کار، می‌توانید با اصول اولیه شروع کنید. دست به سنگ شدن (یکی از حرکات کوهنوردی؛ بادست‌وپا بالا رفتن، صعود از صخره‌های شکسته و ساده که معمولاً در آن نیاز به استفاده از طناب ...

به خواندن ادامه دهید

بهترین مسیرهای کوهنوردی در تهران | برای کوهنوردی در تهران کجا …

برای کوهنوردی در تهران یکی از بهترین مسیرها، مسیر دارآباد است. دارآباد یکی از زیباترین و خوش آب و هواترین مناطق تهران است که جان می دهد برای کوهنوردی و پیاده روی. این منطقه ۱۷۵۰ متر ارتفاع ...

خرید 10 مدل از لوازم و تجهیزات کوه نوردی که باید داشته باشید!

خرید بهترین مدل بادامک‌ کوهنوردی. 7. کلاه کوهنوردی. سالانه به دلایل نامشخص حجم زیادی از صخره‌ها و کوه‌ها خود به خود شکسته و به پایین سقوط می‌کنند. بدیهی است که این یک خطر برای هر کوهنوردی به ...

نکاتی در رابطه با تمرین صخره نوردی و کوهنوردی در خانه - مجله بریم کوه

برای خیلی از کوهنوردان و صخره‌نوردان، ایجاد انگیزه برای انجام تمرین‌ها، سخت است. می توانید برای ایجاد انگیزه برای تمرین صخره نوردی و کوهنوردی، کارهای زیر را انجام دهید. از یک برنامه غذایی و تمرین مشخص استفاده کنید از تمریناتتان گزارش تهیه کنید و میزان قدرت انگشتانتان را بنویسید. مراحل تمرین صخره نوردی و کوهنوردی خود را یادداشت کنید تا یادتان نرود.

کوه نوردی حرفه ای

عکاسی ساختمان و دکوراسیون ... کوه نوردی حرفه ای. سه شنبه, 09 مهر 1398 20:48 قله ریزان در البرز مرکزی ...

راهنمای کوهنوردی مبتدی برای اولین صعود به قله‌

انواع ورزش کوهنوردی شامل موارد زیادی از جمله راهپیمایی سخت و طاقت‌فرسا در مسیرهای طولانی و غیرحرفه‌ای، صعودی به قله و حرکت در مسیرهای صعب العبور تا رسیدن به قله‌های پوشیده از یخ، است. کوهنوردی می‌تواند چندین ماه طول بکشد یا بصورت سفر کوتاه یک روزه باشد.

خرید عصای کوهنوردی + لیست قیمت 44 مدل محبوب و باکیفیت

هر چقدر وزن باتومی که برای کوه نوردی و یا طبیعت گردی خود انتخاب می کنید سبک تر باشد حمل و جابجا کردن آن نیز آسان تر خواهد بود و همچنین این مورد باعث می شود دست های شما در هنگام پیمایش مسیرها خسته نشود پس سعی کنید مدلی با وزنی سبک را برای خود انتخاب کنید. لیست ۵۰ مدل میل بارفیکس پرفروش و باکیفیت جمع بندی پایانی

نکاتی در رابطه با تمرین صخره نوردی و کوهنوردی در خانه - مجله بریم کوه

زمان مطالعه: ۴ دقیقه مربی حرفه‌ای قدرت و بدنسازی، اولیویا رتکلیف (Olivia Ratcliffe) به کوهنوردان و صخره‌نوردانی که می‌خواهند در دوران کرونا بدن خود را آماده نگه دارند، نکاتی درمورد تمرین صخره نوردی و کوهنوردی را یاد می‌دهد.

طبیعت گردی و کوه نوردی . یا با ماشین برین افرود کوه مازندران

20 بازدید. طبیعت. طبیعت گردی و کوه نوردی . یا با ماشین برین افرود کوه مازندران. رفتن به دل کوه افرود در مازندران در تابستان با پایه پیاده میشه رفت اما در زمستان لباس گرم حتما بپوشید.

فروشگاه هرمو | فروشگاه لوازم کوه نوردی و طبیعت گردی

فروشگاه هرمو | فروشگاه لوازم کوه نوردی و طبیعت گردی تجهیزات پخت و پز −19% افزودن به سبد خرید 05 روز 02 ساعت 10 دقیقه 20 ثانیه دستگيره ظروف سه کاره ZIBBO 129,600 تومان 160,000 تومان −19% افزودن به سبد خرید 05 روز 02 ساعت 10 دقیقه 20 ثانیه بطری هيدراته CARACAL گنجایش 500ML 123,120 تومان 152,000 تومان −19% افزودن به سبد خرید 05 روز 02 ساعت 10 دقیقه

غذاهای مناسب کمپینگ و کوه نوردی کدام ها هستند؟ | چی بخوریم ، چی نخوریم ...

28/08/2021· همراه داشتن خرما ، کشمش یا یک شکلات کوچک در کمپینگ. یکی از خوراکی هایی که باید همراه خود داشته باشید ، خوراکی های کوچک شیرین مثل شکلات و خرماست. برای رسیدن به مقصد ممکن است که با سختی های زیادی ...

لیست آدرس باشگاه های کوهنوردی تهران با تلفن و جزئیات

در این جدول لیست آدرس باشگاه های کوهنوردی تهران و صخره نوردی تهران به همراه شماره تماس فدراسیون کوهنوردی و هیات کوهنوردی استان تهران را قرار داده ایم. لطفا نظر و تجربه‌تان، در مورد هر یک از باشگاه های کوهنوردی تهران را ...

پیامبران و ورزش کوهنوردی

پیاده روی، کوه نوردی و دو پیاده روی، کوه نوردی و دو، از جمله ورزش هایی هستند که به نحوی در اسلام مطرح شده اند. همان گونه که در داستان حضرت موسی علیه السلام گذشت، آن حضرت به هنگام فرار از مصر، به مدت هشت شبانه روز پیاده روی می کند، تا به نزدیکی شهر مدین می رسد و این در حالی بود که گرسنه و تشنه بوده و پاهایش تاول زده بود.

نکات مهم در کوه نوردی که حتما بایدرعایت شود - پایگاه خبری بام | Bam ...

13/06/2021· در انواع کوهنوردی نکات زیر را درنظر بگیرید: ۱ – کوله پشتی٬ خانه کوچک کوهنورد است ۲- قدمهای خود را نسبت به شیبها تنظیم کنید. ۳ – کوهنوردی ورزش جمعی است از تک روی پرهیز کنید. ۴ – تنها بکوه نروید . ۵ – درکوه هیچگاه ندوید . ۶ – نظم طبیعت را بهم نزنید . ۷ – گیاهان را به آتش نکشید. ۸ – به حیوانات آسیب نرسانید. ۹ – آب چشمه ها را آلوده نکنید .

خرید 10 مدل از لوازم و تجهیزات کوه نوردی که باید داشته باشید!

همچنین توجه داشته باشید که متراژ زیادی از طناب را همراه خود برای کوه نوردی نبرید. زیرا ممکن است خطر آفرین باشد. علاوه بر این منجر به خستگی نیز خواهد شد. برای خرید طناب کوه نوردی می‌توانید طناب الگوی خشک 9.6 از برند الماس سیاه را خریداری کنید. این طناب 9.6 متر طول داشته و دوام و مقاومت کافی را برای بالارفتن از صخره دارد.

نکاتی در رابطه با تمرین صخره نوردی و کوهنوردی در خانه - مجله …

برای خیلی از کوهنوردان و صخره‌نوردان، ایجاد انگیزه برای انجام تمرین‌ها، سخت است. می توانید برای ایجاد انگیزه برای تمرین صخره نوردی و کوهنوردی، کارهای زیر را انجام دهید. از یک برنامه غذایی و تمرین مشخص استفاده کنید از تمریناتتان گزارش تهیه کنید و میزان قدرت انگشتانتان را بنویسید. مراحل تمرین صخره نوردی و کوهنوردی …

ضروری ترین چک لیست وسایل و تجهیزات کوهنوردی{جامع و شامل وسایل امدادی ...

12/09/2021· باتوم و عصای کوهنوردی از تجهیزات ضروری برای یک کوهنورد در هر فصلی هستند. این وسیله به حفظ تعادل کوهنورد در فرود و صعود کمک زیادی می‌کند و فشار وارد بر کمر فرد را هم کاهش می‌دهد. در هنگام خرید ...

فروشگاه لوازم کوهنوردی رادکوه - رادکوه

رادکوه به عنوان یکی از تخصصی ترین فروشگاه اینترنتی لوازم کوهنوردی، با پایبندی به سه اصل، پرداخت امن، ضمانت اصل بودن کالا و ارسال سریع کالا تاسیس شده و تلاش خود را می کند تا به قویترین فروشگاه کوهنوردی ایران باشد.

تمرین کوهنوردی در خانه {+18تمرین کوهنوردی+نکات مهم}| موج کوه

تمرین کوهنوردی در خانه حتی می تواند باعث ارتقای سطح شما شود. توجه داشته باشید که سطح A برای کوهنوردان مبتدی تا متوسط و سطح B برای کوهنوردان متوسط تا پیشرفته مناسب می باشد. بر اساس سابقه و توان خود تمرین …

کوهنوردی چیست؟[سبک، اصول و قواعد کوه نوردی] • موج کوه

"کوه نوردی کلاسیک یک فعالیت کلا پر هرج و مرج است که تنها معیارهای آن ممکن و غیرممکن هستند." وی همچنین در جای دیگری اینچنین می گوید: " بدون خطر مرگ کوهنوردی دیگر کوهنوردی نیست ، ولی در کوهنوردی من دنبال مرگ نیستم ، دقیقا بر عکس من سعی در زنده ماندن دارم ، اما زنده ماندن بدون وجود خطر مرگ نیز بسیار آسان است .

غذاهای مناسب کمپینگ و کوه نوردی کدام ها هستند؟ | چی بخوریم ، …

28/08/2021· همراه داشتن خرما ، کشمش یا یک شکلات کوچک در کمپینگ. یکی از خوراکی هایی که باید همراه خود داشته باشید ، خوراکی های کوچک شیرین مثل شکلات و خرماست. برای رسیدن به مقصد ممکن است که با سختی های زیادی ...

بهترین و بدترین فصل برای کوهنوردی (راهنمای آب و هوا) | همه جور

24/12/2021· زیرا در برخی ازمناطق حتی در فصل تابستان باران‌های شدیدی می‌بارد که شرایط را بسیار پیچیده می‌کند. در این مقاله نگاهی به بهترین فصل برای کوهنوردی و نحوه درک آب و هوای کوهستان خواهیم داشت.

کوهنوردی چیست؟[سبک، اصول و قواعد کوه نوردی] • موج کوه

فواید این ورزش بیشمار است اما در بین آنها شاید افزایش اعتماد به نفس مهمترین باشد. کوه نوردی باعث میشود به محدودیت های خود آشنا شوید و در طول زمان بهتر بتوانید عمل کنید. کوهنوردی در صورت داشتن ...

چک لیست وسایل کوهنوردی ( ضروری ترین وسایل برای رفتن به کوه )

کوله پشتی مخصوص کوه نوردی هم جا برای قرار دادن وسایل مختلف کوه نوردی دارد، هم اینکه اگر یکبار از آن در کوهنوردی استفاده کنید، حتماً تفاوت آن را با کوله پشتی معمولی خواهید دید و کار بالارفتن از کوه با وسایل را براتون خیلی آسون تر می کند. اما اگر قصد کوهنوردی حرفه ای و همیشگی یا شب ماندن در کوه را ندارید، می توانید از کوله های ساده هم استفاده کنید.

ورزش | کوه | فواید کوهنوردی | صخره وسنگ نوردی | لاغری و …

کوهنوردی کنید. کوهنوردی هم یکی دیگر از ورزش‌های صعودی و آسمانی است. کوهنوردی می‌تواند به صورت راهپیمایی، کوه روی، کوهپیمایی و صعود به قله های مختلف یا همان صخره‌نوردی انجام گیرد. امروزه ...

اصطلاحات و بخش‌های مختلف کوه در کوه‌نوردی - بیاپین

پناهگاه (Shelter) ساختمانی است بزرگ‌تر از جان‌پناه، واقع در ارتفاعات متوسط که از آن به‌عنوان محل اسکان و استراحت کوه‌پیمایان و کوه‌نوردان استفاده می‌شود. قرارگاه (مجتمع کوه‌نوردی) ساختمان و پناهگاهی است مجهز و دارای امکانات اولیه مانند برق، آب و…

جلوگیری از آسیب به زانو در کوهنوردی - دکتر مصطفی شاهرضایی

به همین دلیل کاهش سرعت و حفظ آرامش در زمان پایین آمدن یک اصل مهم در کوهنوردی است. ... افراد دارای زانوی آسیب دیده باید پیش از عزیمت به کوه از زانوبند استفاده کنند. ... پلاک 492 – ساختمان 370 – واحد 14 ...

چک لیست وسایل کوهنوردی ( ضروری ترین وسایل برای رفتن به کوه )

کوله پشتی مخصوص کوه نوردی هم جا برای قرار دادن وسایل مختلف کوه نوردی دارد، هم اینکه اگر یکبار از آن در کوهنوردی استفاده کنید، حتماً تفاوت آن را با کوله پشتی معمولی خواهید دید و کار بالارفتن از کوه با وسایل را براتون خیلی آسون تر می کند. اما اگر قصد کوهنوردی حرفه ای و همیشگی یا شب ماندن در کوه را ندارید، می توانید از …

ورزش | کوه | فواید کوهنوردی | صخره وسنگ نوردی | لاغری و کوهنوردی ...

کوهنوردی کنید. کوهنوردی هم یکی دیگر از ورزش‌های صعودی و آسمانی است. کوهنوردی می‌تواند به صورت راهپیمایی، کوه روی، کوهپیمایی و صعود به قله های مختلف یا همان صخره‌نوردی انجام گیرد. امروزه ...